우리는 우리의 감정을 잘 알고 있다고 생각합니다. 가짜 감정 중에 나는 왜 내 감정을 모르는 걸까?
01_’가짜 감정’ 내가 이 책을 읽은 이유는 순전히 제목 때문이었다. 가짜 감정이라고 하면 진짜 감정은 무엇이고, 가짜 감정은 무엇일까요? 가짜 감정은 심리학에서 흔히 언급되는 방어 메커니즘을 설명합니다. 처음 읽은 것도 아니고, 낯선 이야기도 아니다. 그러나 ‘가짜 감정’이라는 문장의 의미와 의미를 문장에서 유추할 수 있어 궁금증을 자아낸다. 책 제목을 잘 골랐다고 생각해요. 개정판인 줄 알았어요. 이런 책을 아무리 읽어도 감정이 내 뜻대로 되지 않아서 또 이런 책을 읽게 된다. 문제의 원인을 찾는 것만으로도 나 자신을 이해하는 데 도움이 되었습니다. 그것만이 성장이라면 성장일까? 때로는 감정을 숨기기 위해 다른 모습을 보이기도 합니다. 불안감을 감추기 위해 화를 낼 수도 있고, 우울함을 감추기 위해 미소를 짓거나 행복한 표정을 지을 수도 있습니다. 저자는 진짜 감정을 숨기기 위해 위장한 가짜 감정을 표면 감정이라고 말한다. 이러한 가짜 감정이 반드시 나쁘거나 잘못된 것은 아닙니다. 이유를 알아야만 합니다. 이 책에서는 감정의 근본 원인을 찾아 잘 관리하면 긍정적인 에너지가 된다고 말한다. 효율성을 중시하는 현대 사회에서 감정은 방해가 되는 장애물이자 통제가 필요한 요소이다. 가짜 감정들 사이에서 나는 왜 내 감정을 모르는 걸까?
02_’가짜 감정’은 감정의 방어기제를 설명한다. 1부에서는 가짜 감정이 나타나는 이유와 문제점을 설명합니다. 2부에서는 무의식 속에 숨겨진 부정적인 감정에 대해 이야기합니다. 3부에서는 좀 더 깊이 들어가 무의식 속에 있는 감정의 원인을 밝혀낸다. 이러한 감정이 나타나는 원인을 찾는 과정을 설명합니다. 4부에서는 무의식 속에서 감정과 공존하는 방법을 설명하고, 5부에서는 감정을 실천함으로써 감정과 잘 지낼 수 있도록 돕는다. 각 장마다 진영-기천 부부의 일화를 통해 우리가 감정과 다르게 행동하는 이유를 쉽게 설명한다. 그 과정은 우리가 살아가면서 경험한 일화를 중심으로 구성되어 있어 누구나 쉽게 받아들일 수 있고 이어지는 내용으로 자연스럽게 연결된다. ‘우리는 자신의 감정을 잘 알고 있다고 생각합니다.’ 위의 문장처럼 우리는 자신의 감정을 잘 알고 통제하고 있다고 생각합니다. 그게 정말 사실인가요? 실제로 우리는 자신의 감정을 잘 인식하지 못합니다. 불안이나 두려움은 위험하다고 생각하기 때문에 자아는 불안, 초조, 분노, 슬픔, 외로움, 수치심 등 부정적인 감정을 무의식 속에 숨기고 가짜 감정으로 위장합니다. 그러나 감정은 의식에서 사라진다고 해서 사라지는 것이 아니기 때문에 무의식 속에 점차 축적된다. 감정적 압박이 커질수록 커밍아웃하려는 힘도 강해진다. 무의식 속에 분노가 많으면 타인의 감정을 이해하기 어렵습니다. 세세한 감정을 느끼기 어려운 사람은 외로움 속에 고립되어 친밀한 교제나 대화의 즐거움을 잃게 될 수도 있습니다. 부정적인 감정의 함정에 빠진 사람들은 인간관계보다는 일에서 삶의 목적을 찾는다. 분노가 많은 사람들은 전투적으로 일하고, 상대방을 능가할 때 기쁨을 느낍니다. 분노를 원동력으로 삼고 일하면 결국 생존을 위해 최선을 다해 일하게 됩니다. 외로운 사람들은 어떤 대가를 치르더라도 인정을 받으려는 강한 경향이 있습니다. 두려움이 있는 사람들은 갈등을 피하려는 경향이 강합니다. 우리는 다양한 관계 속에서 실망과 갈등을 피하다 보면 때로는 삼각관계에 빠지기도 합니다. 이렇게 문제의 본질을 외면하면 더 큰 문제와 다양한 갈등이 발생하게 됩니다. 이 감정이 정말 나쁜 걸까요? 그렇다면 우리는 어떻게 그들을 다룰 수 있습니까? 감정의 방향이 바뀌면 감정은 풍요로운 삶을 위한 자원이 될 수 있습니다. 가짜 감정 중 부정적인 감정도 방향이 바뀌면 바뀔 수 있다.
무의식 속에 잠복해 있는 부정적인 감정에는 열등감, 우월감 등이 있으며, 이러한 감정은 타인을 극복하거나 이용하려고 하게 만듭니다. 이는 건강하고 풍요로운 삶에 전혀 도움이 되지 않습니다. 그러나 이러한 감정의 방향을 바꾸면 풍요로운 삶을 위한 자원이 됩니다. 화난 사람은 열정적인 사람이다. 이는 일을 추진하는 원동력으로 사용될 수 있습니다. 불안은 미래에 안전하게 살고 싶다는 소망에 더 가깝습니다. 이러한 불안감을 통제하면 향후 계획을 세우는 원동력으로 활용할 수 있습니다. 외로움을 많이 경험하는 사람들은 관계 지향적인 사람들입니다. 이러한 감정을 조절함으로써 사람들과 아름다운 관계를 맺을 수 있습니다. 열등감은 자신을 업그레이드할 기회를 만들 수 있습니다. 부족하다고 느끼는 사람은 노력할 수 있는 사람이다. 성장하는 사람은 더 나은 삶을 향해 나아갈 수 있는 사람입니다. 이러한 감정을 이해한다면 이를 삶의 원동력으로 활용할 수 있습니다. 03_Fake Emotions의 궁극적인 목적은 감정이 주는 신호를 이해하는 것이다. 자신의 감정이 보내는 신호를 인식한다면 갑작스러운 감정 변화에도 길을 잃지 않을 것입니다. 불안해도, 부족해도, 외로워도 괜찮다는 말. 인간은 모순적이고 불완전한 존재이다. 그래서 실수를 할 수 있습니다. 감정의 흐름에 빠져 길을 잃을 수도 있습니다. 자신을 비난하거나 미워하거나 자책하지 마십시오. 무엇보다 에필로그의 제목, 한계를 가지고 자신을 받아들이라는 말이 마음에 들었다. 불안해도, 내가 부족해도, 외로워도 괜찮아요. 가짜감정 에필로그 서평을 쓰던 중 김동률님의 ‘황금마스크’가 나와서 너무 놀랐어요. 지금 이 순간에도 유튜브 알고리즘이 나를 스캔하고 있는 걸까? 책 내용과 잘 맞아서 함께 첨부합니다. 노래를 듣다가 가사에 코끝이 찡해지는 걸 보니 나도 나이가 들었나 보다. 영상 하단의 자막을 클릭하시면 가사를 보실 수 있습니다. 꽤 재미있는 노래인데… 가사의 묘한 슬픈 느낌이 좋아요. 난 정말 좋아. 가짜감정 작가 김용태 미류서점 출간 2023.03.25. #가짜감정 #김용태 #미류서점 #심리