항상 복통이 있을 수 있지만, 갑작스러운 복통에 대처하는 방법을 알아두면 분명 도움이 될 것입니다! 현재 복통을 겪고 계시는데, 검색하다가 이 글을 보게 되셨다면, 갑작스런 복통을 극복할 수 있는 5가지 방법을 시도해보시고 나아지시길 바라겠습니다! 오늘의 포스팅 요약 단식의 효과 배가 아플 때 지압법 배를 따뜻하게 하는 방법 걷기의 효과 유산균 섭취해보세요
실제로 저는 배가 아플 때 바로 이 5가지를 실천해 보았는데 정말 도움이 많이 되었어요! 알아 보자! 단식의 효과
배가 아플 때는 보통 뭔가를 먹어서 해결하려고 하지만, 사실 정말 중요한 것은 단식입니다.
보통 장염이나 설사 증상이 나타난다면 장이 제대로 기능하지 않는다는 뜻이다. 아무리 좋은 음식이라도 그런 상태에서 음식을 추가하게 되면 소화를 방해하고 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 사실 우리 몸에는 자연치유 기능이 있으니 그냥 놔두시면 됩니다. 장이 다시 제대로 소화되기 시작합니다. 설사를 할 때 최소 8~24시간 동안 단식을 하면 설사가 멈추는 것을 느낄 수 있어요! 하지만 따뜻하고 깨끗한 생수를 조금씩 마시는 것이 장의 움직임을 좋게 해주기 때문에 추천드려요! 복통의 지압법
복통이 있을 때 지압도 매우 중요합니다. 배에 지압을 효과적으로 가하는 방법 한 가지를 알려드릴게요!
우선, 장이 어떻게 움직이는지 아는 것이 매우 중요합니다. 장은 주로 오른쪽으로 움직이기 때문에 네 손가락(엄지손가락 제외)으로 배를 오른쪽으로 천천히 누르고 5분 정도 지압을 해주시면 배의 통증이 줄어드는 걸 느끼실 수 있어요! 그러나 그것은 너무 많다. 세게 누르면 오히려 장의 움직임을 방해할 수 있으니 적당히 눌러주세요! 따뜻한 배 만들기
복통을 완화하는 정말 효과적인 방법은 배를 최대한 따뜻하게 하는 것입니다. 위장을 안정시켜주고, 장의 회복을 더욱 빠르게 도와줍니다! 요즘은 배를 따뜻하게 해줄 수 있는 제품들이 많이 나오더라구요. 네이버에서 벨리워머, 스티머만 검색하시면 다양한 제품을 만나보실 수 있습니다.
디자인 면에서 마음에 드는 제품을 선택해 집에 두면 아침에 갑자기 배가 아플 때 통증 완화에 활용할 수 있다. 걷기의 효과
배가 아프고 죽을 것 같은데 왜 걷나요? 사기처럼 들릴 수도 있지만, 10분만 걸어도 장운동이 좋아지는 데 큰 도움이 됩니다. 걸을 때 방귀가 나올 수 있는데, 배 속의 가스가 나오는 것은 장이 활발하게 움직이고 있다는 확실한 증거이므로 10~15분만이라도 걷는 것을 추천드립니다! 유산균 먹어보기 베트남 여행갔을 때 물갈이를 하고 배가 많이 아파서 약국에 갔더니 유산균을 주더라구요. 찾아보니 부작용은 없고 유산균은 염증을 줄이는 효과가 있어서 급성 장염을 앓거나 물갈이를 할 때 유산균을 섭취하는 것이 효과적이라는 것을 알게 되었습니다. 물론 자신에게 맞는 유산균을 섭취하면 더욱 효과적이지만, 그렇지 않더라도 부작용이 없기 때문에 배가 아플 때 집에 가도 됩니다. 어떤 유산균을 섭취해도 효과를 볼 수 있습니다. 특히 유산균을 매일 규칙적으로 섭취하면 복통 증상이 줄어든다고 합니다! 갑자기 배가 아프다면 당황하지 말고 위 5가지를 실천해보세요! 물론, 그래도 배가 아프다면 병원에 가보시는 걸 추천드려요. 복통의 원인을 아는 방법. 왼쪽과 오른쪽 하복부 통증의 원인과 증상. 따끔따끔한 통증이 느껴질 때 안녕하세요. 하복부 통증은 흔하지만, 왼쪽 하복부 통증이나 오른쪽 하복부 통증만 방치한다면 큰 문제가 될 수 있습니다. blog.naver.com