집 냉동고에 항상 보관해 두는 것이 운동에도 좋은 닭가슴살이에요. 다양한 종류의 닭가슴살 중에서도 랭커 닭가슴살 큐브는 한 입 크기로 먹기 편하고 쫄깃하고 맛있어서 샐러드 토핑으로 자주 사용하고 있어요. 랭커 제품은 랭킹치킨닷컴에서 구매하실 수 있는데, 묶음으로 구매하시면 더 빠르고, 배송도 정말 빠릅니다.
제가 운동다이어트를 주문할 때 가장 즐겨찾는 곳은 랭킹치킨컴인데, 여기 택배를 이용하는 것이 가장 좋습니다. 오전 11시 이전에 주문하시면 당일 배송되어 저녁에 도착하기 때문에 출근길에 냉동고가 비어 있다고 생각되면 바로 주문해서 저녁으로 드실 수 있습니다. 거의 정기적으로 주문하시는 경우, 상품에 따라 정기배송도 가능하니 원하시는 주기에 맞춰 주문하시면 됩니다.
이번에 받은 제품은 랭커스 닭가슴살 큐브라인인데 고추와 마늘맛이 나는 제품이에요. 1봉지에 100g이 들어있어 다이어트의 칼로리와 영양성분을 계산할 때 편리하고, 파우치에 담아 전자레인지에 조리할 수 있는 장점이 있다.
쫄깃하고 담백한 닭가슴살은 매콤한 맛이 있고, 중독성 강한 고추맛은 단독으로 먹어도 맛있기 때문에 식간 간식으로 자주 먹습니다. 랭커 닭가슴살 큐브 고추맛 영양정보 총 내용량 100g 칼로리 200kcal 탄수화물 7g 설탕 7g 단백질 20g 지방 10g 트랜스지방 0g 포화지방 2.3g 나트륨 470mg 콜레스테롤 70mg 1팩에 단백질 20g의 훈훈한 모습을 보여줍니다.
마늘맛 닭가슴살 큐브는 은은한 마늘맛이 나며 볶음밥에 넣어 먹으면 맛있습니다. 랭커 닭가슴살 큐브 마늘맛 영양정보 총 내용량 100g 칼로리 195kcal 탄수화물 6g 설탕 4g 단백질 20g 지방 10g 트랜스지방 0g 포화지방 2.4g 나트륨 360mg 콜레스테롤 70mg 칼로리는 아주 조금씩 다르지만 단백질 20g이라는 어마어마한 수치는 같습니다 . 맛있는 단백질을 먹고 싶을때 한 봉지씩 드셔보세요.
랭커 닭가슴살 큐브: 전자레인지로 요리하기
가장 간단하게 먹는 방법은 전자레인지에 조리하는 것입니다. 먹는 방법은 봉지에 담아 먹는 것과 전자레인지용 용기에 넣는 것 두 가지가 있습니다. 봉지에 넣을 때는 파우치를 살짝 열어야 하는데 간혹 과즙이 나올 때도 있으니 가능하면 전자레인지 용기에 넣는 걸 추천드려요. 아무튼 저는 전자레인지용 용기를 사용하기 때문에 파우치에서 꺼내서 켜기만 하면 됩니다.
냉동상태에서는 700W에서 1분 50초, 1000W에서 1분 30초입니다. 가지고 계신 전자레인지나 사용하시는 용기에 따라 시간이 달라질 수 있으니 한번 뒤집어 보시고 시간을 정하시는 걸 추천드려요. 너무 오래 익히면 수분이 증발해 맛이 좋지 않으니 2분 이내로 마무리해주세요. 해동된 상태에서는 시간을 더 짧게 설정해야 합니다. 1분에서 1분 20초 사이라고 하는데 1분 정도가 적당했던 것 같아요. 이렇게 전자레인지에 돌리기만 해도 맛있지만, 샐러드 토핑으로 활용하면 더욱 맛있습니다.
간단하게 샐러드에 들어갈 야채를 준비한 후, 랭커 닭가슴살 큐브를 얹어주면 맛있는 샐러드가 완성됩니다.
소스 없이 먹을 땐 그냥 이렇게 먹어도 깔끔해요.
랭커큐브타입은 스팀타입과 달리 쫄깃한 식감이 더 강해서 간식으로 먹기 좋습니다.
랭커 닭가슴살 큐브 : 구이
때로는 조금 더 손이 많이 갈 때도 있지만, 팬에 튀겨서 먹는 것이 더 맛있는 방법입니다. 해동된 랭커 닭 가슴살 큐브를 사용하고 팬에 약간의 올리브 오일을 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 시간도 별로 안 걸리고 색깔이 보이면 완성이에요.
그리고 샐러드 야채 위에 토핑처럼 얹어주셔도 되지만 운동다이어트가 너무 과하다고 생각되시면 소스를 얹어주시면 됩니다.
랭커 닭가슴살 큐브에는 이미 그 맛이 배어있어서 진한 소스보다는 그냥 발사믹 글레이즈만 뿌려도 좋고, 저당도 샐러드 소스가 있다면 좋아하는 종류를 뿌려서 먹어도 좋아요! 전자레인지 시간을 포함해 5분간 이렇게 샐러드를 만들어보세요. 이 정도면 완성할 수 있으니, 운동 다이어트의 일환으로 닭가슴살을 고민하고 계시다면 랭킹치킨컴의 랭커 닭가슴살 큐브를 추천드려요! 너무 맛있어서 한 봉지 한두 봉지 다 먹고 싶을 정도…
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