우리나라 전역에 분포하지만 생명력이 강한 식물을 꼽는다면 단연 민들레일 것이다. 이 민들레는 국화과에 속하는 다년생 식물로 강한 생명력을 자랑하여 어디서든 쉽게 볼 수 있습니다. 보통 길가에서 만나는 꽃은 노란색 꽃이다. 노란색이 가장 흔하지만 한국이 자생하는 흰 민들레도 가끔 볼 수 있다. 오늘은 자생 흰민들레의 효능과 즙 섭취방법, 부작용에 대해 알아보겠습니다.
흰 민들레는 노란 민들레에 비해 흔히 볼 수 있는 꽃이 아닙니다. 잎은 뿌리에서 직접 자라며 토양을 따라 퍼집니다. 우리가 주로 보는 노란색 꽃은 서양에서 유입된 침입종으로 흰 꽃에 비해 영양분이나 종류가 적어 약으로 사용하는 경우가 거의 없다. 민들레는 전 세계적으로 300여종이 넘는 것으로 알려져 있는데, 흰 민들레 꽃은 우리나라에서만 자생하는 유일한 자생종으로 오랫동안 민간요법과 한의학에서 이용되어 왔다.
꽃은 보통 4~6월에 피는데, 꽃이 피기 전에 채취한 것을 민들레라고 합니다. 흰 민들레가 노란색 민들레보다 덜 자주 보이는 데는 그럴 만한 이유가 있습니다. 이는 생식능력의 차이 때문이다. 노란 꽃은 타가수분과 자가수분을 모두 할 수 있어 꽃가루에 노출되지 않고 번식할 수 있는 반면, 흰색 꽃은 타가수분만 할 수 있어 흰 민들레로부터 꽃가루를 받아 번식합니다.
민들레의 효능은 대표 성분으로 확인할 수 있습니다. 많은 성분이 함유되어 있는데 그 중에서도 실리마린과 콜린이 성분이 풍부합니다. 이 실리마린 성분은 밀크씨슬에도 함유되어 있습니다. 이 두 가지 성분 외에도 루테인, 이눌린, 폴리페놀, 플라보노이드, 베타카로틴, 키코린산, 클로로겐산, 시스테롤, 리놀레산, 비타민, 미네랄, 미네랄, 필수아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 흰 꽃 민들레는 인삼이나 토마토보다 식물화학물질, 미네랄, 항산화 성분이 더 풍부하다고 알려져 있습니다. 이런 좋은 재료를 섭취하여 민들레의 효능을 제대로 보려면 꾸준한 섭취 방법을 갖는 것이 중요합니다. 어떻게 먹어야 할까요? 먼저, 봄에 채취한 흰 민들레를 반찬으로 만들어 보세요. 뿌리를 따서 깨끗이 씻어서 야채, 겉절이, 부침개, 샐러드, 장아찌, 김치, 효소 등 다양한 음식과 함께 조리하면 봄의 쓴맛을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 또한 많은 건강상 이점을 갖게 될 것입니다. 다만, 생민들레를 채집할 수 있는 시간이 제한되어 있어 현 시즌에는 구할 수 없다는 것이 단점이다. 이런 경우에는 걸쭉한 흰 민들레즙과 함께 마시는 것이 좋다. 흰민들레추출물은 꽃, 줄기, 뿌리를 통째로 추출하여 저온에서 추출하므로 유효성분 함량이 높고, 깨끗하고 전문적인 재배지에서 재배되므로 안심하고 섭취하실 수 있습니다. 흰민들레추출물 섭취방법 : 간편하게 섭취할 수 있는 봉지에 담겨져 있으므로, 민들레즙의 효능을 확인하려면 하루 1~2포를 미지근하게 데워서 섭취하는 것이 좋습니다. 쓴맛이 나지만 먹기에 그다지 불쾌하지 않아서 꾸준히 섭취하면 아주 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 그러나 흰 민들레에는 부작용이 있을 수도 있습니다. 식물의 성질은 차갑기 때문에 평소 추위를 잘 타는 사람이라면 섭취를 제한하거나 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 권장섭취량보다 많이 섭취할 경우 설사나 복통이 나타날 수 있습니다. 임신, 수유 등 특별한 경우에도 전문가와 상담 후 복용을 권장합니다. 사람마다 반응이 다를 수 있으므로 처음 복용할 때에는 적은 양으로 시작하여 점차 양을 늘리는 것이 좋습니다. 일반적으로 민들레는 한마음을 의미합니다. 우리나라와 비슷한 것 같아요. 비록 현재는 전문재배지 밖에서 흔히 볼 수 있는 꽃은 아니지만, 언젠가는 길가에서도 볼 수 있을 정도로 많이 피어나기를 바라겠습니다. 바쁜 일상으로 늘 지치고 지치신다면, 토종 흰민들레즙의 효능으로 건강을 관리해보세요. 그럼 편안한 하루 되시기 바랍니다^^ 저온추출 민들레추출물 보러가기 클릭 https://smartstore.naver.com/roni412/products/4785714642 국내산 흰민들레즙 민들레에센스 흰민들레추출물(추출물) 효능방법 흰민들레 진액 섭취 권장가격 구매처 1box/2box (100ml 60포/120포) : 다온팜마켓(다온팜마켓) 다온팜에서는 국내 및 수입 건축자재, 건강분말, 건강약, 건강주스 등을 판매하고 있습니다^ ^smartstore.naver.com