From, BlogC BlogC의 올해 목표는 1일 1포스팅! 올해 만들고 싶은 습관을 알려주세요~
안녕하세요~~ 2024년 올해 만들고 싶은 습관은 운동습관 입니다. 새해 결심을 위한 다양한 습관을 적어볼 예정이에요!!
사실 운동을 좋아하는 사람은 많지 않은 것 같아요. 작년부터 운동에 중독된 사람들이 의외로 많아지고, 예전에 비해 습관적으로 운동을 하는 사람들이 많아진 것을 보면 여전히 활기차고 건강해 보입니다. 은퇴를 대비해서 운동하는 습관을 들여야겠다는 생각이 들어서 운동을 시작했는데 사실은 하기 싫기 때문에 매일 결심을 하게 됐어요. ㅋ. 전보다 더 즐겁지만 갈 때마다 갈까 말까 한참 고민하다 오늘은 가볼까 말까 멈춰서 쉬게 된다. 하고 있지만 나이가 들고 주위를 둘러보면 정말 매일매일 운동을 해야 한다는 걸 깨닫고, 운동이라고 할 수 있는 상태에서 행복하다는 걸 깨닫는다. 잘 걷고, 달리고, 무거운 물건을 들고, 근력운동도 무리 없이 할 수 있습니다. 이런 상태가 얼마나 감사한지 느껴지지만 마음에 들지 않아서 갈 때마다 고민이 됩니다. 하지만 노후에는 경제적 여유가 중요한 것처럼 건강을 위한 저축도 정말 중요하다고 생각합니다. 노화와 악화가 계속 진행되고 있으니 건강에 유의하겠습니다. 자신을 돌보는 것이 가족과 아이들에게 덜 의존하고 부담을 줄이는 방법이라고 생각합니다. 90살이든 100살이든 꽃처럼 걷고, 가고 싶은 곳은 자기 힘으로 가고, 먹고 싶은 것 먹고, 먹고 싶은 것 잘 소화할 수 있다. 뭐든지 하려면 꼭 아프지 않아도 되는데 힘과 근육이 몸 전체를 지배한다고 생각해요. 알게 된 지 얼마 되지 않았지만, 알게 된 이후로 운동하는 습관을 들이려고 노력하고 있어요. 일주일에 2~3번 하던 것이 이제는 일주일에 한 번 하게 되었습니다. 4~5회 운동하자. 올해는 그 운동습관을 취미처럼 즐겨보려고 합니다. 나의 일상의 우선순위는 운동이다. 그리고 또 하나는 웃는 습관이다. 어느 순간 내 표정을 보니 매일 웃는 사람인 줄 알 정도로 예쁘지는 않았다. 내 삶 그 자체야. 60대, 80대가 되어도 편안하고 고귀하며 부드러운 표정을 갖기 위해 조금 노력해야 할 것 같아요. 그게 제가 하고 싶은 표정이에요. 그래서 매일 웃는 습관을 갖도록 노력하겠습니다. 우아하게 나이들어 멋있어 보이고 싶다. 올해는 표정, 몸짓 모두 멋져 보이는 좋은 습관을 없애도록 노력하겠습니다. 작년부터 좋은 말을 하는 습관을 올해도 매일매일 실천하겠습니다. 그중에서도 가장 집중해야 할 것은 상대방의 장점을 찾아 칭찬하는 것이다. 상대방의 단점이나 나쁜 점보다는 장점을 바라보게 되면서 나도 점점 긍정적이 되는 것 같다. 이렇게 말하면서 좀 더 관대하고 여유로워지고, 이해받기보다는 이해하는 넓은 마음을 갖는 습관을 기르고 싶습니다. 마지막으로 내 몸은 내가 좋아하는 것을 더 많이 먹는 습관을 들여보려고 노력 중이에요. 그동안 입이 좋아하는 것을 많이 먹었다면, 올해도 내 몸이 좋아하는 것의 비율을 더 높이는 식습관을 점검하는 습관을 이어갈 예정이다. 작년부터 건강하게 먹기 시작했어요. 하고 있는 줄 알았는데, 아무 생각 없이 먹고 있는 것들을 보니 탄수화물과 나트륨을 많이 먹고 있다는 걸 깨달았습니다. 탄수화물을 섭취해야 하는데, 좋은 탄수화물을 섭취하고 단백질을 늘리는 등 좋은 식습관을 갖는 습관을 계속 이어갈 계획이다. 작년에 조금 노력했어요. 올해는 버릇이 되었으면 좋겠습니다