이제 곧 여름이다… 더워서 낮에는 운동도 힘들고 장마철이면 자전거도 못타게 되서 무산소 산소도 써보고 운동도 하기로 했어요 한달만 헬스장. 50m 네이버 주식회사 자세히 보기 / OpenStreetMap 지도 데이터 x 네이버 주식회사 /OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례 부동산 거리 읍,면,동시,군,구시가지,도
피트니스 서밋 응암점 서울시 은평구 응암로 304 발명문화빌딩 6~7층 피트니스 서밋 응암점 서울시 은평구 안암로 304 발명문화빌딩 6~7층 월 06:00~24:00 화~수~목 24시간 금~24:00 (작성 힘들지만 월요일 오전 6시~금요일 오후 12시) 토,일 10:00~19 :00 응암동에 있는 헬스장이에요. 집에서 자전거로 5분 정도 걸리는 거리에요. 저는 걷지 않는데 동생도 여기 가요 ㅎㅎ. 그래서. 사진 중 일부는 동생이 찍은 것입니다. 그리고 운동하는 사진은 여러날 찍은거라 옷이 좀 다를수도 있어요. 피트니스 서밋 응암점은 지상 1층 헬스장이므로 보트를 타고 올라가셔야 한다는 점 참고해주세요. 6층, 7층을 모두 사용한다고 하네요. 알베 바닥 버튼 옆에 체육관 스티커가 있습니다. 6층 엘리베이터에서 내리자마자 오른쪽에 헬스장이 있습니다. 입구에는 트레이너들을 소개하는 편지도 있는데, 부끄러워하는 나(?) 는 눈 마주치는 것조차 피해서 다 보지는 못했다. 들어갈 때는 첫날 등록한 지문을 사용했어요. 들어가기 전에 사진을 찍어야 합니다. 그렇지 않으면 문이 열리지 않습니다. 아무튼 들어와서 정보 위에 있는 태블릿에 숫자를 입력하면 확인이 됩니다. 옷은 세탁하려고 차에서 내린 후 결제했는데, 운동복 렌탈 기간도 나와 있는 것 같아요. 체크인을 하고 옷과 수건을 챙겨갔고 7층에 라커룸이 있습니다. 대여할 수 있는 옷 사이즈가 3가지 있는데 95, 100, 105가 있어서 가장 큰게 105인데… 간신히 맞췄는데 키가 크신 분들은… 따로 챙겨가시는 걸 추천드려요. 일어나니까 7층부터 소개하겠습니다. 7층은 유산소 운동장이에요. 라커룸은 실내 자전거와 자전거 사이에 있습니다. 나는 밤 8시 30분에 더울 때 거기에 갔다. 라커룸에 왜 사람들이 있는 걸까요? 거기 있지 않습니까? 덕분에 사진을 찍을 수 있게 됐네요 ㅎㅎ 탈의실은 깨끗해요. 헤어드라이어 3개, 세면대 별도, 거울도 있고.. 거울 밑에 저울.. (못 본 척..) ㅎㅎ. 그런데 처음 왔을 땐 6층이었는데 암튼 운동기구만 있어서 괜찮았는데 7층에서 좀 헤매더라구요 ㅎㅎㅎ (다 영어로 써있어서 영어를 못해서 라커룸을 찾다가 길을 잃었습니다.) 저같은 사람이 있을까봐 그림으로 그려봤습니다. 대략적인 그림이므로 참고용으로 이렇게 생겼습니다. 와 7층에 있는 물병..잘 설치됐네요. 저는 라커를 사용하지 않는데 라커룸은 이렇게 생겼어요. 작아서 쭉 뻗을 수 있지만 이렇게 저렇게 세팅되어 있어요. 라운지라고 하는데 라운지처럼 읽혀지네요. 정수기와 단백질 음료도 있어요. 구매하고 싶으시면 선불로 결제하시면 될 것 같아요. ? 라운지 바닥이 콩자갈로 되어 있어서 너무 예뻐요. 인테리어를 트렌디하게 만드시느라 고생하셨네요… 운동을 시작하기 전에는 정신적으로 조금 준비가 되어있습니다 ㅎㅎ. 6층으로 내려오시면 웨이트존이 있어요. 바닥의 절반은 프리 웨이트이고 나머지 절반은 머신 운동입니다. “어디서 사온 반스를 가지고 운동한다”고 생각하시면 됩니다. 동생이 사진을 찍어줬어요 휴대폰 운동하면서 쉬지 않았어요! 사진만 찍고 바로 운동 시작!!! 이곳의 모든 운동 장비는 깨끗하고 먼지가 없습니다. 헬스장 주인이 운동에 관심이 없으면 장비가 잘 관리되지 않는 곳이 많습니다.(제가 편견인지?) 이곳은 깨끗하고 깨끗하며 층마다 화장실이 있습니다. 화장실도 깨끗하고 청소도구도 곳곳에 눈에 띄어서 정기적으로 청소를 하고 있는 것 같습니다. 6층 진실의 트레이너룸.. 맨뒤에 인바디 기기가 있습니다. 6층 정수기 위에 무료 OT 신청 안내가 있나요? 첨부되어 있는데 이것도 있는데… 헤헤… 종합운동은 여기까지입니다. 무료 교육이 있다고 말씀드렸는데요. 신청하고 일주일쯤 지나서 김지훈 PT 선생님께서 카톡으로 연락이 오셨는데… 배정은 랜덤인가요? 하하, 날짜도 정하고 이런저런 이야기를 나눴어요. 목표는 정상체중을 갖는 것인데… 현재 제 몸무게가 정상보다 많다는 뜻이군요.. ㅎㅎ (… 지금은 좀 귀여운 꽃돼지에요 TMI ㅎㅎ) 동생이 트리밍을 해줬어요 , 그래서 약속된 시간에 가서 상담을 해보니 볼살과 허벅지살이 많이 쪘네요… 상담때 인바디도 했는데 생각보다 좋다고 하더라구요(?). (무엇을 기대한거지.. 인간) 장난이였네요 ㅎㅎ. 정말 친절한 트레이너였어요. 그런데 인바디를 하면서 자신의 나이를 깨달은 디트레이더 샘과 동갑이라고 하네요(내부 친밀도 증가) 아무튼 수업으로 돌아가서 운동에 대해 잘 몰라서 집에만 있었습니다. 도구 없이 할 수 있는 기본적인 근력 운동을 가르쳐 주세요. 고블린 스쿼트? 내가 아는 고블린은 저 오크친구 같은 놈뿐인데… 암튼 정강이에 힘을 많이 줘서 뒤꿈치에 5kg 디스크를 얹었다. 그것은 매우 편안합니다. 항상 내가 하는 운동은 내 것이 아니고 아프지 않다는 생각을 하면서 운동한다. 힘든 모습을 보여주지는 않는 것 같은데, 힘들었다. 다음으로 저는 라운드어깨가 있어서 승모근을 키워보려고 합니다. 배 기준으로 보면 승모근은 목 옆으로 튀어나온 정도 정도인데 빨간색 사진처럼 길어요. Y-레이즈입니다. 미묘한 느낌이군요. 어떻게 해야 할지 감이 안 잡혔고, 이상하게도 삼각근이 자극을 받아 조금 헤매기도 했습니다. 물론 지금 원자력 전문가라고는 할 수 없지만, 대략 30% 정도 느낌이 온 것 같습니다. 그러다가 좁아 보이기 싫고 어깨도 넓어지고 싶다고 해서 이번에는 광배근 운동을 했어요. 한쪽 어깨만 키우는 것이 아니라 상체를 키워 허리가 날씬해 보이는 것보다 넓어 보이는 것이 좋다고 하더군요. 그의 이름은 랫 풀다운이었습니다. 끝나고 나니 카톡으로 운동한 영상도 보내주셨다. 선생님이 정말 친절하셨어요.. 하하. 하고 다음날은 괜찮았는데 다음날 저녁에 자전거 타면 허벅지가 아프고 아직도 땡긴다. 잘 먹었는데 약간의 근육통과 함께 생각보다 상체가 피곤하지 않았던 것 같아요. 나는 다른 사람들을 걱정하기 때문에 체육관에 자주 가지 않습니다. 진짜 일주일에 2번만 꾸준히 가자 화이팅!!!! 그럼 이상으로 응암동 헬스장 피트니스 서밋 응암점 리뷰를 마치겠습니다! 또 다른 리뷰로 돌아올게요!