2023년 4월 22일(토) 철인 3종 경기일지 : 아파트 헬스장(런닝머신+역도+러닝머신), 에르메스마라톤클럽 월례회(다오동마운틴하우스) 기침이 심해서 거의 밤을 새다가 자고 일어나서 , 기침이 완화되었습니다. 운동하고 싶습니다. 아침에 체중이 줄었습니다 : 63.7kg
아침은 간단, 콘플레이크, 견과류, 우유
나른한 토요일 아침
초미세먼지가 심한 날, 야외활동을 잠시 멈추고 아파트 헬스장에 가서 운동을 하기로 했습니다.
회의 전 아파트 체육관에서 50분 운동, 러닝머신 20분 달리기, 역기 들기(하이 풀다운, 시티드 레그 프레스), 러닝머신 20분 달리기, 회의 가는 길 10분 , 오후 2시에 멤버 3명 데리러 #다노 한정식 은 내일 밀양에서 철인3종경기 훈련을 위해 짐을 싸갑니다. 다만, 지독한 기침으로 잠을 잤기 때문에 내일 보고 참가 여부를 결정해야 할 것 같습니다. … .. 언제나 어디서나! 1일 1팩! 관절과 연골 건강을 위해 간편하게 관절 건강 채우기 #이니셜정신 #열정 #몰입 #트라이애슬론 #트라이애슬론 #트라이애슬론 #수영 #사이클링 #러닝 #트레일런 #트레일런 #트레일런닝 #하이킹 #무한대 (땀 없이는 성취도 없다.)