남성이라면 한번쯤은 ‘블랙마커’라는 말을 들어보셨을 겁니다. 마카는 페루의 고산지대 안데스산맥에서 자라는 식물의 뿌리로 만든 건강보조식품입니다. 마카에는 인삼의 주성분인 사포틴이 풍부해 ‘페루 산삼’이라고도 불린다. 18가지 필수아미노산과 31가지 미네랄, 비타민이 풍부해 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 마카는 노란색, 빨간색, 검정색 등 다양한 색상이 있습니다. 그 중에서도 블랙마카는 특히 남성의 기운을 보충하는데 좋은 것으로 알려져 가장 많이 사용되는 성분이다. 최근 마카는 미국 우주국 나사(NASA)가 우주식품으로 선정해 더욱 논란이 되고 있다. 하지만 블랙마카에도 부작용이 있기 때문에 주의가 필요합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 블랙마카의 부작용과 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 효능
먼저 효능을 살펴보겠습니다. 블랙 마카의 대표적인 효능으로는 남성의 성기능 개선과 폐경기 개선이 있습니다. 성욕 개선, 정액량 및 정자 운동성 개선, 발기부전 치료, 생식력 증진에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 앞서 언급한 바와 같이 단백질, 비타민, 미네랄이 다량 함유되어 있어 면역기능 향상, 골밀도 유지에 도움을 주며, 근육손실, 골다공증, 복부비만 등의 문제를 극복하는데 도움을 주어 갱년기 장애에 유용합니다. 또한, 기력보충, 피로개선, 스트레스 해소, 당뇨병 치료, 인지능력 향상, 혈압 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 블랙마카 부작용
남성 건강에 도움이 되는 블랙마카는 규정량을 초과하여 섭취할 경우 부작용이 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다. 적정량을 준수하지 않고 너무 많이 섭취할 경우 블랙마카 부작용으로는 구강통증, 복통, 설사, 두통, 현기증, 수면 장애, 알레르기 반응 등의 소화기 장애가 나타날 수 있습니다.
블랙마카의 부작용과 효능을 고려할 때 단순히 섭취만으로는 장기적인 남성갱년기 개선과 정상적인 테스토로겐을 체계적으로 관리하기는 어려울 것으로 판단됩니다. 단순히 남성의 성기능을 강화하는 것이 아니라 부족한 호르몬을 보충하고 정자 운동성을 높이는 등 남성 건강과 관련된 사항을 종합적으로 관리할 수 있어야 합니다. 이에 많은 전문가들은 천연성분으로 만든 저위험 남성호르몬 보충 기능성 성분의 섭취를 권장하고 있다. MacAsian 저널 오브 안드로지 3.4(2001): 301 304.
먼저 마카입니다. 앞서 마카의 효능에 대해 살펴보았는데, 그 효능을 입증하는 임상연구가 대한논문에 게재되었습니다. , 그래서 우리는 그것을 추출했습니다. 위의 임상 연구에서는 성인 남성에게 16주 동안 정기적으로 마카를 투여하고 정액을 분석했습니다. 그 결과, 마카 섭취 후 정액량, 정자수, 정자 운동성, 정상적인 정자 형태가 모두 유의하게 증가한 것으로 나타났습니다. 호로파 종자 추출물The Aging Male 19.2 (2016): 134 142.
둘째, 호로파씨 추출물은 오랫동안 성기능 향상을 위해 사용되어 왔습니다. 실제로 이는 국제학술지에 게재된 호로파씨추출물에 대한 임상연구를 통해 입증될 수 있습니다. . 위의 임상 시험에서 12주 동안 호로파 종자 추출물을 매일 섭취하면 건강한 남성의 총 테스토스테론과 유리 테스토스테론이 크게 증가했습니다. 아마씨약식저널 18.2(2015): 233 240. 다음으로 아마씨에는 리그난이라는 성분이 풍부해 전립선 건강 증진에 매우 효과적이다. Journal of Medicinal Food에 발표된 임상 연구에 따르면 양성 전립선 비대증을 앓고 있는 사람들이 8주 동안 매일 아마씨를 섭취했을 때 전립선의 크기와 부피, 잔뇨 감각이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. Saffron stigma Phytomedicine 16.8 (2009): 690 693. 마지막으로, Saffron stigma는 남성의 성욕 지수, 우울증 척도 및 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 에 발표된 임상 연구 발기 부전이 있는 남성이 10일 동안 매일 사프란을 섭취한 경우 IIEF 총 점수가 크게 증가한 것으로 나타났습니다. IIEF(국제 발기 기능 지수)는 남성의 발기 기능을 측정하기 위해 국제적으로 사용되는 지수입니다. 앞서 언급한 마카, 호로파씨추출물, 아마씨, 사프란 외에도 남성 건강에 도움이 되는 다양한 성분들이 들어있습니다. 이들 성분 중 2가지 이상을 섭취하는 방식인 테스토업은 남성 건강 전반을 종합적으로 관리할 수 있는 천연 성분의 조합이다. 원료의 조합도 다양하며, 전문가들은 앞서 언급한 마카와 함께 ‘호로파씨추출물, 아마씨, 사프란 낙인’의 조합을 추천한다. whereispykh님 안녕하세요, Source Unsplash 지금까지 블랙마카의 부작용과 효능에 대해 알아봤습니다. 남성 건강에는 좋지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한, 남성의 성기능 개선, 체력 강화 등 남성 건강을 위해서는 블랙마카를 단독으로 복용하기보다는 복합적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이에, 부작용 걱정 없이 천연복합성분 ‘테스뚜프’를 선택하시면 더욱 체계적으로 관리하실 수 있을 것입니다. 그럼 오늘 배운 내용을 잘 이해하시고 현명하게 대처하시길 바라면서 이번 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다! 많은 남성에게 영향을 미치는 질병인 통풍에 대해 알아보는 시간을 가져보세요! 델리요산수치로 고민하는 중년남성을 조심하세요! 통풍에 좋은 음식 안내입니다. 우리 몸에는 자연적으로 적절한 수준의 요산이 있습니다. 요산이 함유된 음식을 많이 먹으면 신장을 통해 배설된다… m.blog.naver.com