가을이 지나고 11월 중순으로 접어들면서 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 선선한 겨울 내음이 느껴지고 입고 있는 코트가 점점 두꺼워지고 있습니다. 나는 그것을 계속 찾고 있습니다. 기관지에 좋은 음식을 찾던 중 보니차지가 효능이 매우 좋다는 사실을 알게 되어 최근에 치브론 영양제를 사서 복용하기 시작했습니다.
내 경우는 나이가 들면서 기관지가 약해졌는데, 아마도 공기가 좋지 않아서였을 것이다. 나는 여름을 제외하고는 항상 작은 기침으로 생활하는 데 익숙합니다. 코로나 확산도 줄었고 이제는 야외에서도 마스크 착용이 자유로워졌습니다. 하지만 대기오염 심해의 미세먼지를 들이마시지 않기 위해서라도 외출할 때는 항상 마스크를 착용합니다. 기관지가 약해진 나는 코로나 바이러스가 시작된 후 외출을 전보다 더 조심하게 됐다. 밖에서는 항상 마스크를 쓰고 다닙니다. 나는 또한 기관지 튜브가 약간 개선되는 것을 느꼈습니다. 하지만 초봄, 가을, 겨울에는 기침을 조금 할 수밖에 없었다.
그러던 중 알게 된 것이 차즈기의 효능이다. 차즈기 잎은 해열, 거담, 위장장애, 해독, 발한 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 감기, 오한, 기침, 구토, 천식, 호흡곤란 등의 질병에 좋기 때문에 자주 사용한다고 합니다. 차즈키의 효과를 일찍 알았더라면 지금보다 기관지가 훨씬 좋아졌을 텐데.
이렇게 찻잎의 대략적인 효능에 대해 설명드렸습니다. 이 영양소에는 찻잎뿐만 아니라 예로부터 기관지에 좋다고 알려진 도라지, 프로폴리스, 브로콜리 새싹 등 다양한 성분이 함유되어 있어 더욱 효과적이다. 사실 많은 분들이 잘 알고 계시기 때문에 많은 소란이 있습니다. 가을과 겨울이 되면 많은 차 중에서 늘 배도라지차를 찾는다. 배에 도라지차만한게 없죠.
많은 분들이 찾는 도라지에는 섬유소가 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부하며 특유의 쓴맛을 내는 사포닌이 우리 기관지에 좋은 이유입니다. 사포닌은 기관지 점액 분비를 촉진하고 점막을 강화한다. 특히 기관지염을 완화하고 기침과 가래를 멎게 하며 기관지에 생기는 각종 질병의 예방 및 개선에 효과가 있다고 한다.
또한 사포닌은 과산화지질을 분해하고 강력한 항산화 작용으로 암세포의 발생과 증식을 억제하며 위, 기관지, 폐의 점막에 있는 면역물질을 강화시켜 면역력 향상에 도움을 준다. 섭취하면 좁아진 혈관이 확장됩니다. 그 결과 혈액순환이 활성화되고 당 수치가 안정적으로 조절되어 고혈압과 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다.
위에서 언급한 영양소 중 브로콜리 새싹이 생소하실 수 있습니다. 3~4일 정도 된 브로콜리 새싹에는 기른 브로콜리보다 약 50배나 많은 설포라판이 함유되어 있다고 합니다. 꽃가루, 담배연기, 배기가스 등 오염된 공기로 인해 생길 수 있는 천식, 알레르기성 비염 등의 증상을 일으키는 호흡기 염증 예방에 좋다고 합니다. 또한 설포라판은 활성산소나 독성물질을 분해하는 효소를 보호하여 유해물질이 인체에 영향을 미치기 전에 배출되도록 하여 궁극적으로 인체의 모든 생리기능을 향상시킨다. 속도도 느려진다고 합니다. 젊게 살기 위해 영양제를 꾸준히 섭취할 것이다. 영양의 또 다른 주성분인 프로폴리스는 천연항생제라고도 합니다. 프로폴리스에 함유된 플라보노이드는 우리 몸에 유해한 활성산소의 생성을 억제하는 SOD 효소를 활성화시켜 항산화 작용이 뛰어납니다. 타박상 및 외상 이가 있을 때 상처에 바르면 세균이 체내에 들어가는 것을 막는 역할도 한다고 합니다. 기관지 질환, 비염 등의 염증성 질환에 항염 작용이 있어 염증 완화 및 회복에 좋으며 외부 감염 예방에 도움을 준다. 재생 능력이 뛰어나 상처 회복에 도움을 준다고 합니다. 위의 성분 외에도 비타민D, 감귤 등의 성분으로 구성된 영양보충제입니다. 그 중 비타민D 대사산물은 호흡기에서 바이러스를 방어하는 효과가 있어 감염을 사전에 예방할 수 있다. 예로부터 위장이나 기침에 약재로 사용했다고 합니다. 감귤껍질에는 목에 좋다고 하는 리모넨, 비타민C, 헤스페리딘이 풍부해서 차에 감귤즙을 넣어 마시면 좋을 것 같다. 다만 귀찮기 때문에 한번에 다 드시는 것이 아니라 2~3회에 나누어서 시간을 두고 드시는 것이 좋습니다. 전보다 기침도 덜하고 목도 아프지 않아서 계속 복용할 예정입니다. 저처럼 목이 아프신 분들은 추천합니다.