안녕하세요 곰달래길건강 코카뮤슬휘트니스입니다. 단백질이 우리 몸의 성장과 발달에 중요한 역할을 한다는 사실은 다들 아시죠! 육류나 생선과 같은 동물성 단백질은 식물성 단백질보다 체내에서 더 쉽게 구할 수 있지만 식물성 식품에도 좋은 고단백 식품이 있습니다! 1. 호박씨 호박씨는 자연적으로 마그네슘과 단백질이 풍부합니다. 호박씨 1/4컵에는 10g의 단백질이 들어있다고 합니다. 호박씨에는 단백질뿐만 아니라 불포화지방산과 비타민E가 많이 함유되어 있다. 불포화지방산은 … Read more
대구계류유산 임신초기조짐 임박한 유산 후 관리는 어떻게? 안녕하세요. 최근 많은 부부들이 임신을 시도하고 있습니다. 이때 아이를 만나기 위해 다양한 방법을 시도하며 많은 노력을 기울이고 있었습니다. 그런데도 임신이 안 되거나 임신을 했어도 중간에 유산으로 이어졌을 때 충격을 받았다. 물론 유산의 고통은 이루 말할 수 없지만, 이때 여성들은 몸과 마음을 돌볼 수 있는 충분한 휴식과 보살핌이 필요했습니다. … Read more
코는 사람의 얼굴 중앙에 위치하기 때문에 인상을 결정짓는 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 코와 관련된 콤플렉스가 있다면 스트레스를 받을 수밖에 없습니다. 이를 개선하기 위해 코필러나 코성형을 고민하시는 분들도 계시는데 저희 부평역 피부과 메이드 한의원에서는 360도 정면과 측면에서 모든 각도에서 입체적인 콧대를 만들 수 있는 하이코 시술을 권해드리고 있습니다. 얼굴 전체. 하이코는 식품의약품안전처에서 승인한 의료용 실(PDO)을 … Read more
안녕하세요 화곡역 필라테스 “헬라테스” 입니다. 오늘은 무릎이 아픈 이유를 알아보자! 무릎 과신전, 무릎 반신, 뒷무릎에 대해 들어보셨나요? 옆에서 보면 다리가 뒤로 휘어져 있다. 세미롱무릎의 경우 똑바로 섰을 때 무릎이 심하게 뒤로 굽는다. 또한 요추 부위의 과신전, 뼈의 과도한 전방 만곡 등의 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 무릎 사이의 관절낭이 눌려 염증이 생기거나 무릎 주변 … Read more
여름 슬리퍼? 족저근막염의 원인과 족저통증의 치료출처: Biotimes 도움말 = 더존한방병원 한방재활의학과 전문의 김성문 원장 (바이오타임즈) 여름철 발 통증으로 발클리닉을 찾는 환자 중 상당수가 족저근막염 증상을 보인다. 발가락에서 발뒤꿈치까지 이어져 있는 섬유질 띠인 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. ▲ 발뒤꿈치 부분을 누르면 통증이 있다. ▲ 발등 쪽으로 발가락을 구부리기 어렵다. ▲ 아침에 일어나 처음 발을 … Read more
가을이 지나고 11월 중순으로 접어들면서 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 선선한 겨울 내음이 느껴지고 입고 있는 코트가 점점 두꺼워지고 있습니다. 나는 그것을 계속 찾고 있습니다. 기관지에 좋은 음식을 찾던 중 보니차지가 효능이 매우 좋다는 사실을 알게 되어 최근에 치브론 영양제를 사서 복용하기 시작했습니다. 내 경우는 나이가 들면서 기관지가 약해졌는데, 아마도 공기가 좋지 않아서였을 것이다. 나는 여름을 … Read more
안녕하세요 위드유입니다. 최근에는 자신의 지식을 활용해 수입을 올리는 프리랜서나 한 사람이 동시에 여러 일을 하는 이른바 N잡을 쉽게 볼 수 있다. 그런데 이런 경우 연말정산은 어떻게 해야 할까요? ? 프리랜서를 위한 세금 계산 프리랜서에게 급여나 아르바이트 비용을 지급할 때 3.3%가 적용됩니다. 즉, 강의료 100만원이나 배달 인건비가 발생하면 3만3000원의 3.3%를 공제해 실제 받는 금액은 96만7000원이다. 경우에 … Read more
성인 ADHD 검사 과정 및 진단 – 검사가 재미있었고 결과를 기다리는 시간도 길었습니다! 1차(11월 3일) – 자가진단 후 주의력 검사 진행숙제 – 문장완성검사 / 다면적 인성검사 2차(11월 19일) – 여러 검사 및 질의응답 결과가 나오기까지 한 달 정도 소요되어 방문하였습니다. 총 3번! (초진) 예약 당일 병원에 갔다. 동그란 병원 로비가 너무 예뻤고 조명도 너무 예뻤어요. … Read more
키가 몇이야? 안녕하세요:) 블랙비맘입니다. ^^ 요즘 아이들의 최대 고민이 키성장인거 아시죠..? 성장기에 접어든 아이를 둔 부모들 사이에서 키 걱정이 이만저만이 아닐 것 같다. 잘됐으면 좋겠어.. ㅠ 그래서 아이들 키가 어느정도일지 예상키를 계산해서 해봤는데.. 다들 계산해보지 않으셨나요? ㅋㅋㅋ 예상 키를 확인하십시오. 잠시 우리 아이들의 예상 키를 계산해 봅시다. 2키로 계산해서 만족하시는 분들도 계시고 좀 아쉬워하시는 분들도 … Read more
나는 자외선 차단제 없이는 할 수없는 사람입니다. 저는 햇빛 알레르기가 있어서 외출할 때도 햇빛을 잘 관리하지 않으면 바로 피부가 벗겨집니다. 특히 여름에는 선쿠션과 선팩트를 여러개 가지고 외출할 때 꼭 하나씩 가지고 다닙니다. 나는 매우 민감한 피부를 가지고 있습니다. 보니, 위생적이고 순한 제품을 찾다가 제 피부 타입에 맞게 선택한 헬로 헬리오 무기자차 선쿠션을 써봤어요! Helloheliou UV-PRO … Read more